3 cách làm bơ nhồi giúp giảm cân

Nhu cầu giảm cân là rất lớn hiện nay. Ngoài việc giảm cân bằng các phương pháp tập luyện thể thao. Thì việc thay đổi thực đơn là một cách tốt nhất giúp việc giảm cân hoàn hảo. Bơ là một nguyên liệu giúp bạn làm điều đó một cách dễ dàng.

Bơ nhồi cà chua ăn kiêng không ngán

3 cách làm bơ nhồi giúp giảm cân

Bơ nhồi cà chua

Đây là một món ăn giúp cung cấp một lượng vừa đủ dưỡng chất cho cơ thể. Món ăn này hoàn toàn phù hợp với người ăn chay. Món ăn vừa cung cấp các vitamin thiết yếu cho một ngày hoạt động vừa giúp nạp protein. Hãy cùng xem nhé.

Nguyên liệu:

– Cà chua thái lựu.
– Hành tây thái lưu.
– Vỏ chanh vàng bào ( Chanh xanh sẽ đắng )
– Nước cốt chanh.
– Ớt bột, muối tiêu.
– Quả bơ bổ đôi, bỏ hạt.

Cho hành tây hột lựu vào bên trong nước lạnh để ngừa cho hành có mùi hăng. Sau đó vắt sạch nước, cho vào trong tô trộn lớn, cùng cà chua, nước cốt chanh. Dùng muỗng nĩa xóc cho thật đều để giúp cho món salad có thể thấm đều, hiệu quả hơn. Sau đó, dùng muỗng cho vào bên trên của quả bơ. Rắc một chút muối tiêu, ớt bột lên bên trên. Để tăng thêm hương vị và độ kích thích của món ăn thì cho một ít vỏ chanh. Để toàn bộ bơ vào bên trong tủ lạnh và ăn lạnh sẽ ngon hơn.

Giảm mỡ, tăng cơ với bơ nhồi thịt gà.

3 cách làm bơ nhồi giúp giảm cân

Bơ nhồi gà

Protein bên trong bơ và thịt gà là nguyên liệu chính giúp giảm mỡ và tăng cơ vô cùng hiệu quả. Bơ còn cung cấp một lượng chất xơ lớn giúp cho cơ thể chống lại cơn thèm ăn dễ dàng hơn. Món ăn đơn giản lại vô cùng dễ chế biến. Món ăn này chắc chắn là một trong những món ăn giúp cho cân nặng của bạn được giảm đi rất dễ dàng.

– Ức gà
– Nước cốt chanh
– Rau mùi
– Ớt bột
– Bơ bỏ hạt, cắt đôi.

Với phần ức gà đã mua thì sau khi ướp với một ít gia vị thì nên mang vào lò nướng để nướng. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể mang luộc phần ức gà. Sau đó, sử dụng nỉa để xé phần ức ra thành những miếng rời. Sau đó, cho phần ức gà vào bên trong tô sạch, và bóp với một ít nước chanh cùng rau mùi xắt nhỏ. Sau đó, cho ức gà đã trộn vào bên trong bơ và cho ớt bột cũng như một ít muối và tiêu rắc nhẹ lên trên. Với món bơ này bạn hoàn toàn có thể trữ lạnh và dùng làm bữa ăn xế nếu tập Gym. Và hoàn toàn có thể dùng vào buổi sáng để tiếp năng lượng.

Bơ nhồi tôm cho ngày thèm hải sản.

3 cách làm bơ nhồi giúp giảm cân

Bơ nhồi tôm

Hải sản là một trong những nguồn cung cấp một lượng lớn canxi cũng như các dưỡng chất cho cơ thể. Ăn tôm không khiến cho cơ thể mập lên mà nó còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường canxi cho cơ thể. Do đó để đổi vị cho một ngày giảm cân nhàm chán với rau và thịt. Một mẻ bơ nhồi tôm là vô cùng cần thiết cho những người ăn kiêng.

– Tôm lột vỏ.
– Cà chua thái lưụ.
– Hành tây thái lựu.
– Nước cốt chanh.
– Rau mùi.
– Nửa quả bơ bổ đôi, bỏ hột.

Tôm, rửa sạch, loại bỏ phần chỉ đen ở lưng tôm. Cho tôm vào luộc, hoặc bạn có thể ướp một ít gia vị và mang tôm đem xào cho săn. Sau đó xắt tôm dạng hạt lựu và cho vào tô trộn. Cho tất cả các nguyên liệu vào, như tôm, cà chua nước cốt chanh và rau mùi đã xắt nhỏ. Chú ý – để hành tây không bị hăng nên cho vào ngâm với nước lạnh. Sau đó, dùng dụng cụ trộn đều phần nhân và nhồi vào bơ để giúp tạo ra món ăn ngon.